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注册和登录139邮箱账号的步骤如下。
1、打开浏览器，搜索“139邮箱”或相关关键词。
2、进入139邮箱官网首页，找到并点击“注册”按钮。
3、进入注册页面，填写注册信息，通常需要填写手机号码、设置登录密码、填写验证码等，请确保填写的手机号码是真实的，并且密码要记住，以便后续登录。
4、提交注册信息后，系统会发送一条验证短信到填写的手机号码上，按照短信提示完成验证。
5、验证通过后，即可完成注册。
登录步骤：
1、打开浏览器，进入139邮箱官网首页。
2、在登录页面，找到“账号”或“邮箱”等登录入口。
3、在登录框内输入已注册的手机号作为账号，以及设置的密码。
4、点击登录按钮。
5、成功登录后，将进入邮箱首页，可以看到收件箱、草稿箱、写信等邮件功能。
为了账号安全，请确保在官方网址进行注册和登录，避免在第三方平台或未知网站提供个人信息，建议定期更换密码并加强密码强度，以防账号被他人盗用。